空调房、电子产品…这些生活习惯正在“榨”干你的眼

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  您算不算有过长时间盯着电脑或看电视后双眼干涩、痛痒、灼热不适的状况?并非以为这可是我 一时的疲劳所致,假如闭目养神、睡一觉就好了,真是一种生活 回会 干眼症的典型症状。不用 人真是干眼症可是我 小毛病,并非在意,然而答案是“错”。

  秋冬季是干眼症的高发季节,随着天气转冷,近期来医院眼科就诊的干眼症患者明显多了起来。北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提醒,老年人、手机族、白领族以及一个劲待在空调房的人群,回会 干眼症的高发群体,与环境因素、年龄、不当用眼、滥用眼药水等意味着着有关。在日常生活中,前一天发现或多或少人眼睛不舒服或前一天一个劲出现了干眼症状,并非过度担心,可是我 要或多或少人盲目滴眼药水就了事,应及时前往正规医院的眼科进行检查和确诊,并在医生的指导下正确治疗。

  “干眼症”可回会 眼睛发干这麼简单

  干眼症是指任何意味着着造成的泪液质或量异常或动力学异常,意味着着泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变特性的多种疾病的总称,也称角结膜干燥症。

  干眼症又称“角结膜干燥症”,简单来说可是我 匮乏泪液的滋润,从而引发一系列眼睛不适的炎症,以眼睛干涩、眼痒、有异物感、怕风畏光、睁眼困难等症状为主要表现,对外界刺激很是敏感,容易一个劲出现眼疲劳,严重时回会 引发角膜炎、角膜溃疡等并发症。

  如今,干眼症已成为困扰亲戚朋友工作和化活的最常见的眼科疾患之一,且干眼症患者的年龄日益年轻化、低幼化,不用 的二三十岁年轻人前来就诊,甚至还有不少家长带着孩子来就诊,这前要引起亲戚朋友的深度重视。

  北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提示亲戚朋友,别轻视干眼症,它可不仅仅是眼睛干涩这麼简单。前一天不予以重视,尽早干预,眼泪长期匮乏可意味着着角膜上皮角化。严重缺泪时,回会 意味着着角膜溃疡及感染发炎,甚至前一天会 意味着着失明。

  空调房、电子产品 让眼睛“很受伤”

  钱勇副院长告诉北京青年报记者,正常人的眼睛棘层有一层很薄的泪液膜,它回会 润滑眼球、保持角膜光滑透亮。“水汪汪”可是我 对这层保护膜的生动形容。前一天长时间过度用眼或眨眼次数少,眼球棘层的泪液就会不断挥发,使泪膜脂层变薄,进而引起眼睛干燥。

  据介绍,引起干眼症的诱因有不用 ,其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。前一天还喜欢佩戴隐形眼镜,会加速干眼症的形成或加重病情。

  除了长时间使用电脑、长时间开车、阅读等过度用眼会意味着着干眼症外,干燥的环境,如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等回会 影响泪膜的稳定性,增加泪液的挥发,意味着着眼干。此外,服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂也会对泪液产生影响。

  眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

  钱勇介绍,最好的处置最好的最好的办法 ,仍旧是防患于未然。 预防干眼症,前要亲戚朋友在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;并非整天待在空调及烟熏环境里,可是我 要一个劲熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余回会 多做一下眼保健操。

  首先,自然地闭眼,放松眼部付近的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方或多或少点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

  接着,挤按睛明穴(泪腺顶端或多或少),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

  再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都回会 。

  最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,一并拇指可轻轻揉按太阳穴。做完完全动作后继续闭眼10秒,睁眼前一天活动一下眼珠,远眺。

  这7种营养元素很“养”眼

  胡萝卜素A(β胡萝卜素):胡萝卜素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,前一天匮乏胡萝卜素A,容易一个劲出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗絮状的胡萝卜素A。不用 补充含晒 胡萝卜素A的食物,对保护眼睛相当重要。

  B族胡萝卜素:B族胡萝卜素具有保护眼角膜的作用,当匮乏B族胡萝卜素的前一天,会处在眼部的神经病变,会一个劲出现视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等问题图片。

  胡萝卜素C:胡萝卜素C是生命处在的基础,眼部匮乏胡萝卜素C会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其是遇到风或强光的前一天。

  胡萝卜素E:胡萝卜素E是一种生活强抗氧化物,回会 应对各种外来刺激。

  花青素:花青素一种生活 抗氧化剂回会 增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

  蛋白质:眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的,前一天匮乏蛋白质,可意味着着视紫质合成匮乏,进而一个劲出现视力障碍。

  锌:身体要清除自由基,前要锌等矿物质帮忙。研究发现,匮乏锌前一天会 意味着着黄斑部退化。

  文/本报记者 李洁